ilosc blonnika

Wysokobiałkowy omlet z malinami i płatkami owsianymi z linii I'm Fit to jedna z naszych propozycji na energetyczne śniadanie. I'm Fit to autorska linia produktów marki Activlab dla osób aktywnych, uprawiających sport, uczęszczających na siłownię, dbających o zdrową i szczupłą sylwetkę. I'm Fit to dziewięć produktów białkowych charakteryzujących [...]

[...] nie powinien zawierac tluszczy i blonnika (spowolniaja proces przejscia przez zolondek), powinien zawierac WW proste i bialko -Zaraz po treningu powinno sie zwiekszyc ilosc WW w miesniach i braki w aminokwasach (w tym celu spozywamy WW proste i aminokwasy ) -Posilki powinno sie jesc co 3-4h -W celu zminimalizowania katabolizmu nocnego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Almond_Butter_i32877_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukru - Bez soli - Bez oleju palmowego 100% Almond Butter - jest to produkt przygotowany z myślą o tych, którzy unikają lub ograniczają spożycie cukru i soli w swojej diecie. Także doskonała alternatywa dla osób uczulonych na orzeszki ziemne. Produkt [...]

Witam, Jakieś dwa lata temu ważyłam 92kg przy wzroście 180cm. Odwiedziłam wtedy dietetyka i po przepisaniu diety schudłam w jakieś 8 miesięcy do 78kg. Po jakimś czasie przytyłam do 83kg. Chciałabym znowu ważyć 78kg (a jakby się udało to i 75kg). Udało mi się w zeszłym miesiącu zejść do 81 ale znowu 2 kg mi przybyły - staram się trzymać poprzedniej [...]

/SFD/Images/2015/9/10/fe7400bda2d54d8d96ea7efb6d029d9e.jpg Opis - Bez dodatku cukru - Bez soli - Bez oleju palmowego 100% Almond Butter - jest to produkt przygotowany z myślą o tych, którzy unikają lub ograniczają spożycie cukru i soli w swojej diecie. Także doskonała alternatywa dla osób uczulonych na orzeszki ziemne. Produkt zawierający duże [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Complete_Protein_Bar_i31424_d380x380.jpg Opis - 20g wysokiej jakości białka na 50g batona - 170 kalorii w batonie - Smaczna przekąska Complete Protein Bar to smaczny baton o wysokiej zawartości białka. Idealny przed lub po treningu, dostarczyć 20g białka i 13g węglowodanów (w zależności od smaku). Baton to ok [...]

Zastanawiałem się gdzie umieścić ten temat, natomiast po analizie stwierdziłem iż jest to najbardziej adekwatne miejsce. Generalnie pomimo dobrze ułożonej diety mam problem z manią jedzenia. Jest to czynnik bardziej psychiczny + dochodzi do tego fakt iż zanim spożyje posiłek minie trochę czasu, aż organizm wszystko strafi i poczuję się syty. W tym [...]

[...] moj posilek jest w kazdy dzien taki sam tylko rodzaj ryb zmieniam i nie wiem czy to dobrze.Posilki srednio okolo 3h pomiedzy godz 14 posilek pierwszy:Pol kubka (sucha ilosc)platkow owsianych z woda,pol kubka truskawek,6 bialek i jedno zoltko posilek drugi:kubek warzyw na parze +piers z kurczaka 250g godz 22.30 w pracy trzeci [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Rice_i31097_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Trochę orientu na co dzień - ryż zasmażany, ryż w 5 smakach a może z jogurtem, cynamonem i miodem? Wszystkie opcje dozwolone – uruchom własną wyobraźnię i szybko przygotuj ulubione [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Grapefruit_Pectin_i27884_d400x400.jpg Grapefruit Pectin Opis Swanson Grapefruit Pectin (Pektyny grapefruita) - Naturalne źródło błonnika. - Wspomaga obniżenie cholesterolu. Zalecane dawkowanie Dwie kapsułki dziennie 20 minut przed jedzeniem Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Instant_Oatmeal_i38657_d400x400.png INSTANT OATMEAL OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 67, BIAŁKO: 4 G, BŁONNIK: 3 G DLACZEGO INSTANT OATMEAL? LEKKOSTRAWNY POSIŁEK WAŻNE ŹRÓDŁO BŁONNIKA I SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH BEZ DODATKU CUKRU INSTANT OATMEAL to pyszny i prosty sposób na unikalny smak owsianki bez dodatku [...]

Witam, Od stycznia zaczałem znowu trenować całe ciało po kontuzji barku która nie pozwalała mi na ćwiczenie jakichkolwiek wyciskań. (przez ponad rok). Postanowiłem zrezygnować w dużym stopniu z węglowodanów z racji tego iż w ostatnich latach spożywałem ich bardzo dużo, makaron ryż i kasza występowały w mojej diecie w dużych ilościach i każdy [...]

Witam. Pierwszy raz piszę na forum, gdyż do tej pory wszystkie niezbędne informacje bezproblemowo znajdywałem. 1. Dużo osób potrzebuje masy, ja jednak masę mam. Przy wzroście 182cm ważę 82kg (16lat). Czy jest to waga odpowiednia do zbudowania "na tym" mięśni?(endomorfik) 2.Przyszedł koniec zimy, przyszły postanowienia. Jednym z nich jest zadbanie [...]

Witam! Czuję, że pomimo dopiętej diety oraz możliwie dokładnego stosowania się do zaleceń diety utrzymującej równowagę kasowo-zasadową, mam zakwaszony organizm (wiadomo, duża ilość biała + inne elementy, których wykluczyć się nie da). Czy miesięczna kuracja z proszkiem zasadowym (dodatkowo np. z zawartością inuliny-błonnika) będzie dobrym [...]

Witam Panów i Panie, Posiadam dużą ilość orzechów włoskich łuskanych gotowych do spożycia, tegorocznych. Orzechy posiadają mnóstwo witamin i minerałów a ponadto są bogate w kwasy tłuszczowe OMEGA 3 i OMEGA 6. Orzechy włoskie Wartość odżywcza 100 g tych orzechów dostarczy 654 kcal, w tym: 15,2 g białka 65,4 g tłuszczu (w tym 6 g kwasów [...]

witam. czy mozna nie wliczac blonnika z owocow i do bilansu liczyc tylko cukry? chodzi o mala ilosc owocow, okolo 100-150g 4x week.

witam, sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: 1)jak długo mozna stosować CKD ? 2)jak z katabolizmem ? 3)czy mogę zwiększyć ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z [...]

Witam. Mam pytanie. Zarzuciłem dietę parę dni temu. Szamam płatki owsiane z rana. Za dnia ryż brązowy, makaron razowy - jednym słowem dużo błonnika. Organizm raczej nie jest przyzwyczajony - bo wcześniej się do tego nie przykładałem. Zacząłem odczuwać jakby wzdęcia. Jakbym miał trochę napompowany samar (nie mówię, że mnie boli tylko po prostu jest [...]

Witam . Nie będe tutaj podawał całej diety, a napiszę tylko ile zbóż zamierzam zjadać . A więc : 100 gram amarantusa (bio planet) NA DOBĘ 100 gram kaszy gryczanej niepalonej (bio planet) NA DOBĘ 100 gram płatków owsianych górskich NA DOBĘ Razem tylko albo aż 300 gram zbóż na dobę, niewiem dokładnie . Czy to dobre zestawienie ? CZy taka ilość [...]

Zaczynam niedługo cykl kreatynowy i zastanawia mnie jedna rzecz. Do wchłaniania się kreatyny potrzebna jest duża ilość insuliny i dlatego do kreatyny stosuje glukoze. Kłóci się to trochę z porannym posiłkiem, na który składają się produkty o niskim IG z dużą ilością błonnika, zapobiegającego wydzielaniu insuliny. Czy w takim razie nie powinienem [...]